Ini 7 Penyebab Susah Tidur, Dari Lingkungan Sampai Pola Makan

Ini 7 Penyebab Susah Tidur, Dari Lingkungan Sampai Pola Makan - GenPI.co JATENG
Ilustrasi makan. (Foto: GenPI.co)

GenPI.co Jateng - Faktor lingkungan hingga pola makan menjadi sejumlah penyebab seseorang alami susah tidur.

Terkadang kita kesulitan memejamkan mata saat hendak beristirahat. Praktis susah tidur ini bikin kondisi fisik dan stamina berpotensi menurun di esok hari.

Sebagian orang tidak mengetahui penyebab susah tidur ini. Biasanya, penyebab susah tidur karena sedang memikirkan hal yang berat

BACA JUGA:  Kebiasaan Ini Menambah Risiko Penyakit Jantung, Yuk Hindari!

Ketika seseorang diliputi banyak pikiran, orang tersebut menjadi susah tidur. Namun ternyata penyebab susah tidur tak hanya karena overthinking.

Berikut ini sejumlah penyebab susah tidur yang sering ditemui.

BACA JUGA:  Kemenangan di Laga Terakhir Bikin PSIS Makin Percaya Diri

Jadwal kerja tak teratur kadang menjadi pemicu susah tidur. Ada beberapa profesi yang memiliki jam kerja tidak teratur, seperti pilot, wartawan, pekerja hotel, pekerja kreatif atau bangunan yang memiliki kerja shifting.

Gaya hidup tak sehat memicu salah satu penyebab susah tidur. Salah satunya mengonsumsi kopi berlebihan.

BACA JUGA:  Waduh! Pohon Tumbang di Temanggung Bikin 2 Pengendara Luka-Luka

Kandungan kafein akan tetap di dalam tubuh untuk jangka waktu yang relatif lama, kurang lebih 6 jam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya