Anda Mudah Cemas? Jangan-Jangan Kurang Sayur dan Buah

GenPI.co Jateng - Anda mudah merasa cemas? Coba perhatikan konsumsi sayuran dan buah Anda kurang atau tidak?

Kurangnya konsumsi makanan sehat bisa meningkatkan lemak tubuh yang berujung bertambahnya risiko peradangan lalu terjadilah gangguan kecemasan.

Dilansir Indian Express, Kamis (3/3), sebuah studi dalam International Journal of Environmental Research and Public Health dijelaskan orang yang mengonsumsi buah dan sayur kurang dari 3 porsi setiap hari berisiko 24% lebih tinggi kena gangguan kecemasan.

BACA JUGA:  Tips Anti Galau! Begini Cara Bangun Percaya Diri Saat Berpidato

Menurut peneliti, jika kadar lemak tubuh seseorang naik hingga di atas 36%, kemungkinan dia terkena gangguan kecemasan bisa 70%, lho.

Hasil penelitian ini menjelaskan selain komposisi tubuh, gangguan kecemasan juga bisa dipengaruhi berbagai hal.

BACA JUGA:  Begini Tips Badan Tetap Fit Saat Menghadapi Musim Pancaroba

Ini misalnya berdasarkan jenis kelamin, status pernikahan, pendapatan, dan masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, perempuan lebih rentan mengalami gangguan kecemasan ketimbang lelaki.

BACA JUGA:  4 Tips Atasi Susah Tidur Gegara Tiba-Tiba Terbangun

Bahkan, 1 dari 9 perempuan diyakini memiliki gangguan kecemasan dibandingkan dengan 1 dari 15 pria.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News