4 Tips Atasi Susah Tidur Gegara Tiba-Tiba Terbangun

GenPI.co Jateng - Anda mungkin pernah mendadak terbangun malam hari kemudian mengalami kesulitan untuk kembali tidur.

Misalnya, Anda jadi terbangun karena harus buang air kecil.

Bisa juga Anda ada yang mengalami sleep apnea yang melibatkan gangguan pernafasan berulang.

BACA JUGA:  Jangan Pusing! Ini Tips Membantu Anak Belajar Matematika

Jika Anda susah untuk tidur lagi setelah terbangun tiba-tiba, berikut sejumlah tips-nya, seperti dikutip Indian Express, Selasa (1/3).

1. Jangan makan malam hari

BACA JUGA:  Ini 6 Tips Agar Belanja Anda Hemat dan Efektif

Makan saat larut malam bisa meningkatkan gula darah. Nah, saat Anda sedang tidur, gula darah bisa melonjak.

Ini bisa membuat kadar kortisol meningkat dan tingkat melatonin berkurang.

BACA JUGA:  Ini Tips Memilih Tabir Surya, Sesuaikan Jenis Kulit Anda

2. Jauhkan telepon seluler

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News