Ini Waktu Sarapan Ideal Menurut Ahli

Ini Waktu Sarapan Ideal Menurut Ahli - GenPI.co JATENG
Ilustrasi sarapan. (Foto: istockphoto.com)

GenPI.co Jateng - Tahukah Anda, jika waktu sarapan idealnya dilakukan setengah jam hingga 1 jam sebelum beraktivitas.

Dengan demikian, Anda memiliki energi untuk melakukan berbagai aktivitas.

"Jam sarapan sebelum aktivitas. Tujuan sarapan memberikan energi saat beraktivitas. Setengah jam atau sejam sebelum (beraktivitas) masih oke," kata Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia, dr. Diana F Suganda, Jumat (18/2).

BACA JUGA:  Ini 4 Tips Merawat Kulit Kusam Agar Bersinar

Sarapan menjadi semacam bahan baku atau energi pertama untuk seseorang beraktivitas.

Pada anak-anak, khususnya sarapan bisa membantu mereka berkonsentrasi saat belajar.

BACA JUGA:  Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pademi

"Satu-satunya energi untuk otak yang paling mudah (didapatkan) yakni glukosa salah satunya dari karbohidrat. Butuh (juga) protein agar anak konsentrasi, (bisa melakukan) aktivitas harian," tutur dia.

Anak yang tidak terbiasa sarapan mungkin tak akan merasa kelaparan, tetapi kurang bisa berkonsentrasi saat belajar karena otaknya tidak cukup mendapatkan energi.

BACA JUGA:  5 Tips Menghilangkan Lemak pada Perut Supaya Tetap Sehat

Alhasil, konsentrasinya berkurang lalu banyak melamun karena otaknya tidak cukup mendapat energi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya