Begini Pola Konsumsi Gula Garam, dan Lemak yang Sehat Kata Ahli

Pola konsumsi gula, garam, dan lemak harus dibatasi demi mencegah dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

16 Februari 2022 12:30 16 Februari 2022 12:30
Redaktur: Cahyadi Kurniawan
Reporter: Cahyadi Kurniawan

Ahli gizi Rumah Sakit Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Banun Ma’rifah Fatshidi. (Foto: Humas UNS Solo)

“Setara dengan 50 gram gula per orang per hari,” sambung dia.

Kemudian, G1, atau konsumsi garam dibatasi hanya satu sendok teh per orang per hari.

Jumlah ini setara dengan 2.000 miligram natrium.

Tak kalah penting adalah melacak setiap makanan yang dikonsumsi dalam sehari.

“Kalau pagi sudah teh manis ya harus di-tracking agar siang atau sore tidak minum yang manis-manis,” tutur Banun.(*)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News