Ini Daftar Bahan Makanan Alami Penguat Tulang

GenPI.co Jateng - Meningkatkan kesehatan tulang dimulai dengan apa yang kita konsumsi sehari-hari.

Ada banyak bahan makanan alami yang terbukti membantu perkembangan dan penguatan tulang. 

Semakin dini Anda mulai makan makanan, semakin kuat tulang Anda, dan semakin kecil kemungkinan rentan terhadap penyakit tulang seperti osteoporosis. 

Berikut adalah 7 bahan alami yang harus Anda makan lebih banyak, dikutip healthbenefitstimes.com.

1. Sayuran Hijau dan Kuning

Memilih sayuran hijau dan kuning akan membantu memperkuat tulang pada orang dewasa dan mengembangkan tulang pada anak-anak. 

Sayuran hijau gelap dan berdaun mengandung nutrisi dan vitamin terbaik untuk tulang Anda.

Mengonsumsi sayuran setidaknya sekali sehari akan membantu Anda menurunkan berat badan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News