Mengonsumsi Garam Berlebihan Tak Baik Bagi Tubuh, Ini Dampaknya

GenPI.co Jateng - Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi garam harian tidak lebih dari 2 gram atau sekitar 1 sendok teh.

Faktanya, orang seringkali mengonsumsi garam ini melebihi anjuran ini.

DIkutip dari laman P2ptm.kemkes.go.id, berikut ini sederet dampak seseorang mengonsumsi garam berlebihan.

Menarik cairan

BACA JUGA:  Persiku Kudus Habiskan Rp1,4 M Selama Kompetisi Liga 3 Jateng

Mengonsumsi garam berlebihan memicu dehidrasi. Hal ini lantaran kandungan sodium dalam garam membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Konsumsi garam terlalu tinggi memaksa tubuh menyerap lebih banyak cairan untuk membersihkan jaringan.

BACA JUGA:  Keren! 3 Pemain Persis Youth Dipanggil Timnas Lawan Tim Eropa

Apabila tidak minum dalam jumlah cukup, seseorang bisa mengalami dehidrasi.

Pembengkakan bagian tubuh

Konsumsi banyak garam juga memicu pembengkakan tubuh akibat proses menahan lebih Perut kembung

BACA JUGA:  Cakupan Vaksinasi Cilacap Tinggi, Irwasum: Prokes Lengah Bahaya

Efeknya menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh akibat konsumsi garam berlebih salah satunya adalah perut kembung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News