GenPI.co 
Kedua, perbanyak kegiatan di luar ruangan dan mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D.
Makanan ini seperti ikan salmon, tuna, hati sapi serta jamur.
Sedangkan aktivitas di luar seperti berolahraga agar mendapat sinar UV-B dari matahari.
BACA JUGA: 5 Tips Mengatasi Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker
Ketiga, konsumsi suplemen untuk memenuhi 20% kebutuhan vitamin D dalam tubuh.
Menurut dia, berjemur saja tidak cukup untuk memenuhi 80% sisa kadar vitamin D yang dibutuhkan sehari-hari secara optimal.
BACA JUGA: 4 Tips Memilih Hand Sanitizer Berpelembab Agar Kulit Tak Kering
Di sisi lain, sifat anti-inflamasi dan imunoregulasinya yang dimiliki vitamin D berguna untuk aktivasi pertahanan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini berperan penting dalam pencegahan terhadap infeksi, penyakit, dan gangguan terkait kekebalan tubuh.(ant)
BACA JUGA: 5 Tips Aman Konsumsi Air Minum dalam Kemasan, Cek Kedaluwarsa
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
