GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Suasana hati yang buruk atau bad mood bisa menyebabkan kita sering marah atau melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Padahal mengonsumsi makanan tidak sehat malah bisa menyebabkan suasana hati menjadi lebih buruk.
Apabila melampiaskan bad mood ke makanan yang tidak sehat dalam jumlah porsi besar bisa membuat kita mengalami obesitas dan berbagai penyakit tidak menular lainnya.
BACA JUGA: Ini Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur dan Berbuka
Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat mengatasi bad mood, dikutip promkes.kemkes.go.id, Kamis (8/6).
1. Cokelat
Coklat khsusunya yang hitam mampu membantu menurunkan hormon kortisol. Hormon ini yang dihasilkan akibat stres.
2. Pisang
BACA JUGA: 5 Tips Sehat saat Makan Sahur Agar Kuat Puasa
Pisang mengandung asam amino dan vitamin B6.
Kandungan pada pisang ini berperan penting mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati.
3. Kacang-kacangan
BACA JUGA: Ini Pola Makan yang Bisa Menyebabkan Obesitas, Sering Ngemil!
Berbagai jenis kacang yang disarankan untuk menurunkan tingkat stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
