5 Tips Mengatasi Sakit Punggung Gegara Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja

GenPI.co Jateng - Duduk berjam-jam di tempat kerja kerap kali membuat sakit punggung.

Apalagi bagi para pekerja kantoran mengerjakan pekerjaannya duduk menghadap layar komputer dari pagi hingga sore.

Aktivitas ini membuat para pekerja seringkali merasakan pegal atau sakit di area punggung.

BACA JUGA:  Curah Hujan Tinggi Bikin Badan Sakit Flu, Begini Cara Mengatasinya

Berikut ini tips-tips untuk mengatasi sakit punggung saat bekerja, seperti dikutip ayosemarang.com, Senin (31/10).

1. Jaga postur tubuhmu tetap lurus

Postur tubuh memainkan peranan penting ketika bekerja pada perangkat digital atau mesin.

BACA JUGA:  Ini Makanan yang Baik untuk Menjenguk Orang Sakit

Sakit punggung dapat dihindari dengan mempraktikkan postur yang tepat.

Misalnya, memposisikan tubuhmu pada ketinggian yang ideal dengan perangkat kerjamu.

2. Lakukan peregangan

BACA JUGA:  Minum Air Es Bikin Sakit Kepala? Begini Penjelasannya

Peregangan sangat penting untuk menghindari sakit punggung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News