GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Setelah Lebaran Idulfitri baiknya untuk tetap menjaga asupan gizi yang seimbang.
Meski sudah tidak berpuasa, jadwal makan yang rutin disarankan tetap diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam sehari, masyarakat bisa makan 5-6 kali dengan komposisi 3 kali makan utama dan 3 kali camilan.
BACA JUGA: 3 Tips Menyambut Lebaran dengan Tubuh Sehat dan Segar
"Supaya selalu sehat setelah Lebaran atau hari selanjutnya, karena kita masih di masa pandemi, jangan lupa makan dengan gizi seimbang," kata Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya), dr. Ida Gunawan, Senin (2/5).
Ida mengingatkan masyarakat untuk mengatur asupan makanan sesuai dengan kebutuhan dan memilih jenis makanan yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Ini Dia Tradisi Buka Puasa Kopi Arab di Masjid Assegaf Solo
Misalnya, sayur dan buah sebaiknya memenuhi setengah piring, seperempat bagian untuk protein dan sisanya karbohidrat kompleks.
Selain itu, dalam pemilihan makanan yang mengandung protein, disarankan yang tak mengandung banyak minyak.
BACA JUGA: Ini 4 Tips Berpuasa Bagi Penderita Anemia
Sebagai contoh ikan, ayam tanpa kulit atau telur. Daging merah diperbolehkan, tapi batasi konsumsi menjadi 1-2 kali setiap pekan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
