GenPI.co 
Protein
Protein bisa diperoleh dari mengonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan protein nabati.
Sementara, protein hewani bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan dan daging ayam tanpa kulit.
Hindari juga makan daging merah, jeroan dan produk olahan seperti sosis dan nugget.
Lemak
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Timun Suri Bagi Orang Berpuasa
Makronutrien ini bisa dihimpun dari sejumlah jenis minyak yang sehat seperti zaitun, canola, dan minyak jagung.
Penting juga hindari makanan yang digoreng lantaran mengandung lemah jenuh tinggi.(*)
BACA JUGA: Tanda-tanda Hubungan Pasangan yang Toksik
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
