GenPI.co 
Ada hubungan antara pola makan dan kualitas tidur. Asupan karbohidrat yang tinggi bisa membuat tidur kurang nyenyak dan jangka waktu tidur yang lebih pendek.
Makan sebelum tidur juga bisa membuat merasa sulit untuk tidur.
Faktor lain penyebab susah tidur adalah faktor lingkungan tempat kita tidur. Faktor lingkungan dapat berupa gangguan kebisingan atau kamar tidur yang tidak nyaman.
BACA JUGA: Ramadan, Permintaan Buah di Batang Naik
Kondisi kamar yang panas, pengap, atau justru sebaliknya, juga bisa membuat seseorang tidak nyaman dan membuat susah tidur.
Itulah sejumlah penyebab susah tidur yang dapat kita kenali dan antisipasi. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda.(*)
BACA JUGA: Sstt! Jangan Lupa Makeup Meski Puasa Supaya Wajah Lebih Segar
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
