Sstt! Jangan Ngopi Terlalu Cepat Setelah Bangun Tidur

Tahukah kamu, jika minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efeknya. Ini karena hormon stres kortisol kamu berada pada tingkat puncaknya.


Redaktur:
Reporter:
Sstt! Jangan Ngopi Terlalu Cepat Setelah Bangun Tidur - GenPI.co JATENG
Ilustrasi kopi. (Foto: visitjateng.jatengprov.go.id)

Bagi kebanyakan orang yang bangun sekitar pukul 06.30, maka bisa minum kopi antara pukul 09.30 dan pukul 11.30.

Di sisi lain, ada orang meminum kopi sebelum olahraga sebagai energi.

"Efek kopi terasa segera setelah meminumnya. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan olahraga atau memiliki pekerjaan penting yang harus dilakukan, saya sarankan untuk minum kopi 30 menit sebelumnya," papar Slayton.

BACA JUGA:  Ini 4 Manfaat Buah Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh

Minum kopi sebelum berolahraga dapat membantu kamu memberi Anda lebih banyak energi, membantu fokus dan koordinasi, serta mengurangi persepsi rasa sakit.

Dosis efektif kafein untuk meningkatkan kinerja olahraga, yakni 1,4–2,7 mg per pon atau 3–6 mg per kg berat badan.(ant)

BACA JUGA:  Ayo Segera Divaksin Covid-19 Booster, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya