Anda Sensitif Terhadap Kafein? Minum Teh Lebih Baik Daripada Kopi

GenPI.co Jateng - Minum teh bisa menjadi pilihan lebih baik bagi Anda yang terlalu sensitif terhadap kafein.

Kafein merupakan zat stimulan alami yang membantu diri lebih terjaga, meningkatkan performa fisik, serta mencegah timbulnya rasa lelah.

"Seduhan teh umumnya mengandung kafein yang lebih rendah, tapi menawarkan efek menenangkan dari l-theanine," ujar pakar gizi dari Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI), Dinar Farrasia Hafizhah, Sabtu (5/3).

BACA JUGA:  Waduh, Kok Muncul Jerawat di Telinga! Begini Cara mengatasinya

Kandungan kafein dalam kopi atau teh dapat bervariasi tergantung jenis biji kopi atau jenis teh, metode penyeduhan, dan penyajiannya.

Setiap sajian masing-masing minuman tersebut biasanya masih mengandung kafein di bawah 400 mg.

BACA JUGA:  Aduh, Mau Makeup Tapi Kok Jerawatan? Pakai Bedak Tabur Ya

Setiap 240 ml kopi atau setara satu cangkir rata-rata mengandung 95 mg kafein.

Sedangkan dalam volume yang sama, teh hitam mengandung 47 mg kafein.

BACA JUGA:  5 Tips Mengatasi Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker

Begitu pula dengan kandungan kafein dalam teh hijau yang bisa berkisar 20–45 mg untuk sajian yang sama.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News