GenPI.co 
Jangan mager alias males gerak
Beraktivitas seperti jalan cepat, jalan, berkebun, sedikitnya lima hari dalam sepekan baik untuk menurunkan hipertensi.
Latihan Angkat Beban
Menu tambahan olahraga sebaiknya melakukan latihan beban. Sebab, olahraga ini kerap ditinggalkan khususnya perempuan saat usia beranjak tua.
Batasi konsumsi alkohol
Terlalu sering dan banyak minum alcohol memicu meningkatkan tekanan darah.
Menghilangkan stres dengan meditasi sehari-hari
BACA JUGA: Ini Daftar 4 Pemicu Serangan Jantung, Ayo Hidup Sehat
Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi hipertensi adalah melakukan meditasi dan mengendalikan stres.
Sebab, kebiasaan saat stres umumnya adalah makan berlebihan, kurang tidur, dan menggunakan obat-obatan hingga alkohol.
BACA JUGA: Makin Sering Nge-vape, Makin Banyak Lemak di Hati, Ini Bahayanya
Ha inilah yang berdmapak pada naiknya tekanan darah.(*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
