Membaca Bisa Membantu Kesehatan Mental Remaja, Ini Manfaatnya

Proses membaca mendukung kesehatan dan aktivitas otak, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan mental kita.

Meskipun ini mungkin tampak jauh bagi remaja, menemukan waktu untuk membaca penting untuk kesehatan mental dan kognitif.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sangat mudah bagi banyak remaja untuk membiasakan diri melihat ponsel mereka sebelum tidur, yang secara langsung dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk tidur. 

Cahaya biru dari layar adalah sumber utama gangguan dalam pola tidur ini.

Meskipun konten di layar juga dapat merangsang fungsi kognitif secara berlebihan ketika seharusnya rileks daripada mempercepat. 

Kualitas tidur yang buruk akibat melihat layar sebelum tidur hampir selalu berdampak negatif pada kesehatan mental kita. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News