Lakukan Tips Sederhana Ini Bisa Selamatkan dari Penyakit Jantung

GenPI.co Jateng - Mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana misalnya dengan berolahraga rutin 3-5 kali sepekan selama 30-60 menit.

Hal itu disampaikan oleh dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RSUD Prof. Dr. Margono Soekarjo Purwokerto, Rio Probo Kaneko.

Rio menceritakan ada sejumlah tips ringan lain yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung.

BACA JUGA:  Hasil Tes Antigen Positif, Arief Minta Pasien Diisolasi Terpusat

"Pola hidup sehat perlu dilakukan secara rutin untuk menghindari penyakit jantung," kata dia, dikutip Antara, Minggu (6/2).

Selain itu, penting juga menghindari obesitas, mengnsumsi makanan kolesterol tinggi dan garam berlebihan.

BACA JUGA:  Keren! 9 dari 10 Anak Usia 6–11 Tahun Kudus Divaksin Covid-19

Seseorang juga dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi serat dan mengelola stres.

Rio berpesan masyarakat sebaiknya segera periksa ke dokter saat mengalami gejala penyakit jantung.

BACA JUGA:  Waduh! Tambah 76 Kasus, Pasien Covid-19 Banyumas Jadi 222 Orang

"Misalkan gejala seperti nyeri dada, sesak nafas, bengkak pada kedua kaki, detak jantung berdetak tidak normal dan lainnya," sambung dia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News