GenPI.co 
Tidak hanya buah dan sayuran, makanan yang mengandung protein, seperti ayam dan ikan, juga sangat penting untuk meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.
3. Minum Air Putih
Minum cukup air dapat mencegah dehidrasi yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kita merasa lemas.
Secara umum, disarankan untuk minum air putih minimal 6-8 gelas air setiap hari.
4. Tidur Cukup
BACA JUGA: BMKG: Waspada Cuaca Ekstrem di Jateng 3 Hari Ini, Ini Sebarannya
Tidur berperan penting dalam menjaga kinerja otak dan mengatur fungsi tubuh.
Maka dari itu, penting memiliki jadwal tidur yang konsisten dan menghindari gangguan seperti menonton televisi atau menggunakan ponsel sebelum tidur.
BACA JUGA: Yuk, Cek Kesehatan Secara Rutin! Apa Saja yang Harus Dilakukan?
Saat tidur, tubuh bekerja untuk mengurangi kelelahan dan mengeluarkan zat-zat beracun dari dalam tubuh.
5. Pakaian Sesuai dengan Cuaca
Hindari pakaian tipis saat cuaca hujan dan hindari bahan yang tidak menyerap keringat saat cuaca panas.
BACA JUGA: Ini Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Obesitas Lho!
Apabila cuaca tidak menentu, siapkan pakaian dan perlengkapan seperti jaket, topi, dan jas hujan untuk melindungi diri dari perubahan cuaca tiba-tiba.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
