GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Cuaca ekstrem bisa berdampak serius terhadap kesehatan tubuh kita. Dalam kondisi seperti ini, kuman dan virus cenderung berkembang lebih cepat saat cuaca buruk.
Maka dari itu, penting memahami cara menjaga kesehatan tubuh kita di tengah cuaca ekstrem.
Berikut tips yang bisa dilakukan supaya kamu tetap sehat dalam cuaca ekstrem di musim pancaroba ini, dikutip surakarta.go.id, Selasa (26/9).
1. Olahraga Rutin
BACA JUGA: BMKG: Waspada Cuaca Ekstrem di Jateng 3 Hari Ini, Ini Sebarannya
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain menjaga berat badan, olahraga juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan meningkatkan kekuatan tulang serta otot.
Saat cuaca ekstrem, kamu perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk berolahraga.
BACA JUGA: Yuk, Cek Kesehatan Secara Rutin! Apa Saja yang Harus Dilakukan?
Misalnya, hindari berolahraga di luar ruangan saat matahari terik pada siang hari. Baiknya, kamu berolahraga di pagi atau sore hari ketika suhu lebih nyaman.
2. Pola Makan Sehat
Saat cuaca ekstrem, sangat penting untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan.
BACA JUGA: Ini Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Obesitas Lho!
Antioksidan membantu sistem kekebalan tubuh melawan zat berbahaya, membantu kita tetap terlindungi dari penyakit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
