Susah Tidur? Ini 5 Kiat Mengurangi Insomnia

Mengalami insomnia atau gangguan susah tidur sehingga tidak bisa mengistirahatkan diri dengan baik. Berikut kiat-kiat mengatasi insomnia.

11 Juli 2023 19:00 11 Juli 2023 19:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Susah Tidur? Ini 5 Kiat Mengurangi Insomnia - GenPI.co JATENG

Ilustrasi tidur.(Foto: envato)

Cobalah untuk minum segelas susu atau teh herbal sebelum tidur.

4. Aktivitas relaksasi sebelum tidur

Lakukan relaksasi sebelum tidur seperti berendam air hangat, mendengarkan musik yang menenangkan, dan melakukan yoga.

5. Hindari makanan atau minuman berkafein

Hindarilah makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau soda.

BACA JUGA: Sstt! Main Media Sosial Malam Hari Bisa Bikin Terlambat Tidur

Kafein adalah stimulan yang menjaga tubuh untuk tetap terbangun.(ant)

Kalian wajib tonton video yang satu ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News