GenPI.co Jateng - Masalah yang bertumpuk dan rutinitas yang melelahkan kerap kali membuat suasana hati yang buruk (bad mood).
Akibatnya, kita sering marah dan melampiaskan dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Ini seperti makanan yang terlalu pedas atau makanan manis.
Sayangnya, makanan tidak sehat ini justru dapat menyebabkan suasana hati menjadi lebih buruk.
Selain itu, makanan tidak sehat ini bisa membuat kita mengalami obesitas dan berbagai penyakit lainnya.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat mengatasi bad mood, dikutup kemkes.go.id, Senin (31/7).
Buah ini mengandung asam amino dan vitamin B6 yang berperan penting untuk mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.
Hal ini berfungsi untuk memperbaiki suasana hati.
Cokelat mampu membantu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan akibat stres.
Ikan adalah salah satu sumber asam lemak dan omega.
Ikan sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental.
Berbagai jenis kacang bisa menurunkan tingkat stres.
Ini diantaranya adalah kacang polong, buncis, kacang lentil, dan sebagainya.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News