Tips Diet Sehat, Tetap Bisa Makan Enak

GenPI.co Jateng - Banyak orang yang masih kebingungan menerapkan tips diet sehat agar tetap bisa makan enak.

Selama ini banyak orang yang menganggap bahwa diet sehat harus menghindari makanan enak.

Padahal, siapa pun tetap bisa mengonsumsi makanan kesukaan meskipun sedang menjalani program diet.

BACA JUGA:  Jangan Diet Ekstrem! Ini 10 Pedoman Gizi Seimbang

Salah satu tips diet sehat ialah makan secukupnya. Dikutip dari laman Siloam Hospital, tidak ada yang salah jika orang makan 3-5 kali sehari.

Namun, hal yang harus diperhatikan ialah cara membuat metabolisme tubuh tetap seimbang.

BACA JUGA:  3 Rekomendasi Sarapan Tinggi Protein, Bagi Pejuang Diet

Caranya ialah dengan mengatur porsi makan yang tidak berlebihan sesuai jumlah kalori harian yang direkomendasikan.

Selain itu, jangan lupa melakukan kegiatan yang jumlahnya disesuaikan agar energi tetap stabil.

BACA JUGA:  5 Tips Diet Sehat Bagi Penderita Obesitas

Tips diet sehat lainnya ialah tidak melewatkan sarapan. Selama ini memang banyak yang menganggap sarapan bisa menaikkan berat badan.

Padahal, sarapan bisa membantu mengontrol nafsu makan pada siang hari. Sebab, asupan karbohidrat yang didapat pada pagi hari bisa mengisi perut. 

Adapun porsi sarapan yang ideal ialah seperempat porsi untuk karbohidrat, seperempat porsi untuk lauk, dan setengah porsi untuk buah dan sayuran. (*)