GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Bagi mereka yang bekerja dari rumah atau work form home banyak mengeluhkan nyeri otot dan sendi akhir-akhir ini.
"Saat kita memakai sendi dan otot, yang pasti harus disesuaikan dengan usia dan aktivitas. Jangan kita sampai berlebihan, jangan sampai digunakan berlebihan. Jangan melampaui kapasitas kita. Perlu diingat juga sendi dan otot juga tidak boleh terlalu lama tidak digerakkan. Ini harus bergerak sesuai dengan kapasitasnya," kata Kepala Instalasi Rehabilitas Medik (IRM) RS M Ridwan Meuraksa dr. Saad Budiyono, Senin (21/3).
Berikut tips menghindari atau menanggulangi nyeri otot dan sendi karena terlalu banyak bekerja dari rumah.
BACA JUGA: Ini Rekomendasi Kuliner Sehat di Kota Solo, Dijamin Badan Sip!
Agar memastikan otot dan sendi bekerja dengan maksimal, ketika beraktivitas ada baiknya masyarakat tidak mengandalkan satu posisi saja.
Misalnya, ketika posisi bekerja mengharuskan kamu duduk seharian, ada baiknya setiap 2 jam sekali anda mengganti posisi.
BACA JUGA: Badan Lelah, Tapi Kok Susah Tidur? Ini Penyebabnya
Mengganti posisi dalam melakukan sebuah aktivitas, rupanya dapat mengurangi tekanan atau kompresi pada satu bagian tubuh.
Ini yang dapat berpotensi menyebabkan nyeri di bagian otot atau sendi yang menanggung beban tubuh.
BACA JUGA: 5 Rencana Diet Terbaik, Berat Badan Turun dan Tetap Sehat
Selain itu, untuk mencegah terjadinya nyeri otot dan sendi Anda juga bisa melakukan olahraga ringan, namun dengan intensitas yang rutin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
