Perhatikan Denyut Jantung Saat Olahraga, Ini Artinya Bagi Tubuh

Apabila seseorang jarang berolahraga, akan terasa sulit mencapai denyut jantung.

Solusinya, buatlah target rendah terlebih dahulu yakni 50 persen dari denyut jantung maksimal.

Kemudian, secara bertahap dinaikkan ke level yang lebih tinggi.

BACA JUGA:  Ganjar: Berhenti Makan Daging Anjing!

Meski demikian perhatikan pula pola pernapasan selama berolahraga.

Apabila merasa sesak atau kesulitan bernapas, segera hentikan olahraga.(*)

BACA JUGA:  Tanggul Sungai Gamping Jebol, 30 Hektare Sawah di Cawas Terendam

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News