Mager Picu Penyakit Tidak Menular, Lakukan Ini Agar Tetap Sehat

Malas gerak alias mager picu sejumlah penyakit tidak menular seperti stroke, gagal ginjal, diabetes melitus, dan hipertensi.


Redaktur:
Reporter:
Mager Picu Penyakit Tidak Menular, Lakukan Ini Agar Tetap Sehat - GenPI.co JATENG
Ilustrasi olahraga. (Foto: ANTARA/Iggoy el Fitra/NZ)

Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Zaini K. Saragih, mengatakan ada empat jenis olahraga yang bisa dilakukan meliputi endurance, strength, balance, dan flexibility.

Endurance penting untuk meningkatkan detak jantung, memperkuat sistem peredaran darah, dan menambah kebugaran.

Sementara, strength berfungsi untuk melatih otot, balance membantu mencegah terjatuh saat beraktivitas, dan flexibility untuk melenturkan otot-otot yang tegang.

BACA JUGA:  Hadiri Dies Natalis UNS, Pesan Presiden Jokowi Bikin Geregetan!

“Keempat itu untuk mengukur kebugaran tubuh,” kata Zaini.(*)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya