GenPI.co 
Aktivitas itu dapat dikombinasikan dengan berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dan berkeringat untuk menambah manfaat kesehatannya.
Olahraga perlu dilakukan setidaknya sepuluh menit atau lebih atau akan menjadi sia-sia
Tidak ada batasan waktu untuk berolahraga.
Orang dapat mengkombinasikan olahraga ringan, seperti naik-turun tangga, membawa tas belanja, dan pekerjaan lain.
BACA JUGA: Warga Banjarnegara Diimbau Waspadai Curah Hujan Tinggi
Lakukan aktivitas setidaknya tiga sampai empat kegiatan sehari dengan durasi setengah hingga dua menit sampai membuat mengejar napas.
Orang yang memiliki penyakit kronis perlu menghindari olahraga
Berolahraga selama 150 menit dapat bermanfaat untuk beberapa penyakit, seperti kanker, jantung, dan paru.
BACA JUGA: Pati Kembali Menggelar PTM Terbatas, Kapasitas Hanya Setengah
Apabila ada larangan medis, konsultasikan dengan dokter atau ahli fisioterapi atau ahli olahraga.
Orang yang terlalu tua tidak perlu berolahraga
Penuaan tidak berhubungan dengan olahraga. Bahkan, pada usia yang tidak muda, orang masih dapat menambah kekuatan, tenaga, dan massa otot.
Lari seminggu sekali tidak cukup
BACA JUGA: 2023, Personel Satpol PP Kebumen Ditambah, Keahliannya Komplet!
Lari seminggu sekali memberikan manfaat yang penting untuk kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
