Ini Tips Memilih Kuliner Sehat, Perhatikan Kebersihan Tempat Berjualan!

GenPI.co Jateng - Kota Solo memang surganya kuliner bagi wisatawan yang datang dari luar daerah.

Kota Bengawan ini memiliki berbagai macam pilihan kuliner yang memanjakan lidah.

Akan tetapi, wisatawan perlu cermat untuk memilih kuliner sehat supaya kesehatannya tidak terganggu.

BACA JUGA:  Kuliner ke Pekalongan, Yuk! Jangan Lupa Cicipi Soto Tauto Pak Tjarlam yang Legendaris

Syarat kuliner sehat adalah makanan yang terkandung di dalam kuliner tersebut kandungan gizi yang tinggi.

Selain itu, makanan yang disajikan juga harus bersih dan bebas dari terpapar asap maupun lalat.

BACA JUGA:  Ini 3 Macam Getuk Khas Jawa Tengah, Pecinta Kuliner Wajib Coba!

Berikut beberapa tips memilih kuliner yang sehat di berbagai tempat, dikutip surakarta.go.id, Rabu (25/1).

• Pilihlah jenis makanan dengan porsi yang sehat untuk disantap
• Pilihlah menu yang banyak mengandung sayur-sayuran dan buah-buahan. Contohnya adalah pecel, gudangan, dan selat
• Perhatikan besaran kalori pada makanan yang akan dimakan
• Hindarilah perut kosong sebelum melakukan kulineran untuk mencegah makan yang berlebihan
• Jika sudah terlanjur makan secara berlebihan, maka ingatlah selalu untuk membakar kalori dengan aktivitas fisik setelah makan

Di sisi lain, kamu juga harus memperhatikan takaran konsumsi makanan yang akan dimasukkan dalam tubuh.

BACA JUGA:  5 Rekomendasi Hotel di Purwokerto, Bisa Kuliner Tempe Mendoan dan Dekat Baturaden

Kamu perlu mengingat kebutuhan maksimal gula, garam, dan lemak seseorang dalam sehari, yaitu 4 sendok makan gula, 1 sendok teh garam, dan 5 sendok makan lemak.

Memperhatikan jumlah konsumsi garam, gula, dan lemak ini sangat diperlukan untuk menghindari risiko penyakit yang membahayakan.

Di samping itu, selalu perhatikan lokasi dan warung tempat berjualan. Pastikan kamu memilih warung yang bersih demi mendapatkan sajian kuliner yang sehat.(*)