Ini Daftar Makanan yang Super Sehat, Ada Buah dan Daging

GenPI.co Jateng - Sangat mudah untuk memilih makanan mana yang paling sehat.

Sebagian besar makanan itu sehat dan lezat.

Dengan memenuhi piring Anda dengan buah-buahan, sayuran, protein berkualitas, dan makanan utuh lainnya, membuat Anda memiliki makanan yang penuh warna dan berguna bagi kesehatan.

Berikut daftar makanan yang sangat sehat, dikutip healthline.com. 

1. Apel

Apel kaya akan serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. 

Apel sangat mengenyangkan dan menjadi camilan yang sempurna jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.

2. Alpukat

Alpukat berbeda dari kebanyakan buah karena mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat.  

Tidak hanya lembut dan enak, tetapi juga tinggi serat, potasium, dan vitamin C.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik di dunia.  

Pisang juga tinggi vitamin B6 dan serat.

4. Blueberry

Blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga salah satu sumber antioksidan paling kuat di dunia.

5. Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya.  

Terlebih lagi, mereka tinggi serat dan antioksidan.

6. Stroberi

Stroberi sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori.

Buah ini  sarat dengan vitamin C dan serat. 

7. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini.

8. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber protein terbaik yang ada dan sarat dengan zat besi yang sangat tersedia secara hayati.  

Memilih potongan lemak baik jika Anda sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

9. Dada ayam

Dada ayam rendah lemak dan kalori tetapi sangat tinggi protein.  

Ini adalah sumber yang bagus dari banyak nutrisi. 

10. Daging domba

Domba biasanya diberi makan rumput sehingga dagingnya cenderung tinggi asam lemak omega-3. (*)