GenPI.co Jateng - Suasana hati yang buruk atau bad mood bisa menyebabkan kita sering marah atau melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Padahal mengonsumsi makanan tidak sehat malah bisa menyebabkan suasana hati menjadi lebih buruk.
Apabila melampiaskan bad mood ke makanan yang tidak sehat dalam jumlah porsi besar bisa membuat kita mengalami obesitas dan berbagai penyakit tidak menular lainnya.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat mengatasi bad mood, dikutip promkes.kemkes.go.id, Kamis (8/6).
Coklat khsusunya yang hitam mampu membantu menurunkan hormon kortisol. Hormon ini yang dihasilkan akibat stres.
Pisang mengandung asam amino dan vitamin B6.
Kandungan pada pisang ini berperan penting mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati.
Berbagai jenis kacang yang disarankan untuk menurunkan tingkat stres.
Ini di antaranya kacang polong, buncis, kacang lentil, dan sebagainya.
Ikan sebagai salah satu sumber asam lemak dan omega.
Ikan sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News