GenPI.co Jateng - Puasa selain merupakan kegiatan yang wajib dilakukan seluruh umat Islam di dunia saat Ramadan, ternyata juga bermanfaat bagi tubuh, lho.
Bepuasa ini membuat tubuh secara alami memperbaiki fungsinya dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut manfaat berpuasa khususnya pada Ramadan 2023 untuk kesehatan tubuh, seperti dikutip surakarta.go.id, Rabu (22/3).
Pertama, puasa bisa membersihkan usus. Dengan berpuasa, memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya.
Proses ini disebut dengan autophagy, yaitu kondisi sel-sel tubuh membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak maupun berbahaya.
Kedua, puasa membantu detoksifikasi. Ketika tidak mengonsumsi makanan apapun, maka sistem pencernaan akan beristirahat pula.
Saat itulah tubuh akan berkonsentrasi mengeluarkan racun.
Detoksifikasi ini juga membantu meningkatkan nutrisi, seperti vitamin dan antioksidan yang diperlukan tubuh.
Ketiga, membantu membuang lemak. Puasa dipercaya bisa menurunkan berat badan.
Saat berpuasa, tubuh akan terus bermetabolisme meskipun tidak ada asupan makanan yang masuk.
Ketika berpuasa, tubuh akan membakar karbohidrat dan gula menjadi energi.
Maka dari itu, sebelum berpuasa diwajibkan untuk makan sahur.
Keempat, puasa baik untuk kesehatan mental. Puasa bisa menjadi metode supercharging otak, meningkatkan pertumbuhan, dan perkembangan sel-sel otak baru.
Berpuasa juga diyakini dapat membuat otak lebih tahan stres, mudah beradaptasi terhadap perubahan, serta meningkatkan suasana hati.
Kelima, puasa bisa mengurangi risiko peradangan.
Penyebab timbulnya peradangan berasal dari pola makan yang tidak sehat, melewatkan sarapan, maupun reaksi metabolisme yang dilakukan oleh tubuh.
Nah, salah satu cara mengurangi peradangan adalah dengan berpuasa.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News