Wall-Sit sampai Bridge, Olahraga Ringan Buat yang Suka Mager

GenPI.co Jateng - Jenis olahraga seperti wall-sit sampai bridge menjadi salah satu alternatif latihan buat mereka yang suka mager alias males gerak.

Olahraga kerap diabaikan oleh kelompok yang suka mager seperti milenial dengan alasan lelah.

Padahal, olahraga penting untuk membantu menjaga kebugaran kaum rebahan.

BACA JUGA:  Cuaca Hari Ini: Solo Cerah Berawan, Sukoharjo Klaten Hujan Ringan

Dikutip dari Sehatpedia.kemkes.go.id, berikut ragam olahraga ringan buat yang suka mager.

Jogging

Olahraga ini bisa dilakukan dengan lari-lari di halaman atau pekarangan rumah, tanpa harus membeli treadmill.

Gerakan Duduk-Berdiri

BACA JUGA:  Pelaku UMKM Jadi Investor, Jangan Terkecoh Investasi Bodong

Olahraga ini sangat sederhana. Saat duduk di kursi, lakukan berdiri selama tiga detik. Lalu duduk lagi di kursi selama tiga detik.

Lakukan terus berulang sesuai dengan irama.

Naik-Turun Tangga

Rumah berlantai II ke atas memiliki lokasi paling mudah diakses, yakni tangga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News