GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Selain hindari kafein, sejumlah tips mudah berikut ini baik untuk cegah anemia saat haid.
Menstruasi yang berlangsung selama 3-7 hari kerap membikin anemia atau gejala kekurangan darah.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini lima tips mudah cegah anemia saat haid.
Santap sumber zat besi
BACA JUGA: 4 Oleh-oleh Khas Klaten yang Wajib Dibeli Pemudik, Ada Semprong
Asupan makanan mengandung zat besi baik untuk mendukung produksi sel darah merah di tubuh.
Makanan ini ditemui dalam daging merah, hati ayam, telur, ikan, dan lainnya.
Konsumsi sayur dan buah
BACA JUGA: BRI Dorong UMKM Sepatu Ulat Sutra Samia Rambah Ekspor
Mengonsumsi sayur dan buah seperti jeruk baik untuk menjaga kesehatan selama menstruasi.
Hindari minuman berkafein
Selama menstruasi, perempuan dianjurkan tidak mengonsumsi kopi atau minuman bersoda.
BACA JUGA: Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Turunkan Berat Badan
Mengonsumsi minuman berkafein bisa mengurangi kemampuan penyerapan zat besi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
