GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Cara diet yang tepat adalah dengan memilih makanan sehat dengan takaran tertentu guna mencegah kalori berlebih.
Ada sejumlah makronutrien yang konsumsinya perlu dipertimbangkan tepat demi kesuksesan diet.
Diktuip dari sehatpedia.kemkes.go.id, berikut ini cara diet tepat memilih makanan sehat bagi mereka yang kelebihan berat badan.
Karbohidrat
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Timun Suri Bagi Orang Berpuasa
Konsumsi karbohidrat terbaik adalah dengan memilih bahan pangan yang memiliki karbohidrat kompleks.
Kandungan ini umumnya ada pada oats, pasta gandum, nasi merah, roti gandum, dan kentang.
BACA JUGA: Tanda-tanda Hubungan Pasangan yang Toksik
Selain itu hindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti pada soda, permen, gula pasir, dan minuman berenergi.
Sayur dan buah
Kedua jenis bahan pangan ini penting untuk menjaga nutrisi dan serat bagi tubuh.
BACA JUGA: Semobil di Brebes, Ganjar Ungkap Pesan Khusus dari Jokowi
Seseorang yang obesitas dianjurkan konsumsi buah dan sayur lima kali sehari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
