GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Seseorang yang berpuasa harus memperhatikan aspek makronutrien dan mikronutrien saat buka dan sahur selama puasa demi asupan gizi seimbang.
Asupan gizi ini bergantung pada kondisi tubuh dan kebutuhan masing-masing individu.
Dokter spesialis gizi klinik, Nurhati Febriani, mengatakan asupan gizi seimbang diperlukan untuk mempertahankan berat badan ideal.
BACA JUGA: Jaga Stabilitas Harga, Pemerintah Harus Habiskan Stok Gula Impor
Selain itu, mencegah obesitas dan yang paling utama menjaga kebugaran dan kesehatan.
“Dengan demikian masyarakat akan tetap bugar dan sehat, sehingga dapat mendukung kelancaran ibadah puasa,” kata dia, dikutip Antara, Minggu (3/4).
BACA JUGA: Bocah Idap Penyakit Misterius di Kendal Terima Kursi Roda Adaptif
Saat buka dan sahur seseorang dianjurkan memperhatikan makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak dan mikronutrien seperti vitamin dan mineral.
"Masyarakat juga sebaiknya membatasi konsumsi minum dingin dan es serta makanan pedas dan asam karena saluran cerna tidak dilalui makanan sekitar 12-15 jam,” ujar dia.
BACA JUGA: Cegah Radikalisme, Kendal Miliki Kampung Pancasila
Hal ini membuat lambung lebih sensitif bila mengonsumsi makanan atau minuman es, pedas dan asam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
