GenPI.co 
Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker, serangan jantung, dan stroke.
Manajemen Body Mass Index (BMI)
Upayakan BMI diantara 18,5 dan 24,9. Apabila berlebih, kendalikan BMI dengan diet.
Mengendalikan stress
Kendalikan stres dengan olahraga, relaksasi, dan cara lainnya. Stress yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Diet
BACA JUGA: Setoran Dana Haji Rp1,23 Miliar Digelapkan, Ini Modus Pelaku
Diet yang baik untuk kesehatan adalah yang memiliki karbohidrat rendah, lemak yang sehat, dan protein tanpa lemak.
Makanan yang direkomendasikan meliputi buah, sayuran, biji-bijian, lemak tidak jenuh seperti lemak ikan, dan konsumsi daging, gula, dan makanan terprotes secara terbatas.
Olahraga
BACA JUGA: Viral Gegara Rusak Parah, Dua Jalan di Batang Ini Kini Mulus
Aktivitas fisik yang direkomendasikan adalah 150 menit dengan intensitas sedang per minggu atau 30 menit per hari setidaknya 5 hari dalam seminggu.(*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
