GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Tahukah kamu, jika minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efeknya. Ini karena hormon stres kortisol kamu berada pada tingkat puncak pada saat seperti ini.
Seperti dikutip dari Healthline.com, Jumat (11/3), kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon ini mengikuti ritme khusus untuk siklus tidur bangun kamu.
BACA JUGA: Ini 4 Manfaat Buah Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh
Sedangkan kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol.
Jadi, jika terjadi kadar kortisol dalam waktu lama dapat merusak sistem kekebalan tubuh sehingga bisa masalah kesehatan.
BACA JUGA: Ayo Segera Divaksin Covid-19 Booster, Ini Manfaatnya untuk Tubuh
Maka dari itu, kamu disarankan minum kopi pada pertengahan hingga akhir pagi saat tingkat kortisol lebih rendah.
"Beberapa penelitian mengatakan kortisol masih tinggi ketika bangun, jadi lebih baik menunggu kopi dan meminumnya di pagi hari ketika kortisol lebih rendah," kata penasihat kesehatan untuk Love Wellness, Lauren Slayton, RDN seperti dikutip dari Livestrong.com.
BACA JUGA: Waduh, Kok Muncul Jerawat di Telinga! Begini Cara mengatasinya
Minumlah secangkir kopi pertama setidaknya sekitar 1 jam setelah kamu bangun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
