Ini 5 Ancaman Akibat Kurang Tidur, Bisa Sering Lupa Lho!

GenPI.co Jateng - Tidur merupakan kebutuhan utama manusia untuk memulihkan diri dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Maka dari itu, diperlukan kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang tepat.

Akan tetapi, ada yang mengabaikan kebutuhan tidur dan menganggapnya tidak penting.

BACA JUGA:  Ini Cara Agar Tidak Mudah Mengantuk, Awasi Pola Tidur!

Ini mereka lakukan baik secara sengaja maupun akibat gangguan tidur yang mereka alami.

Akibatnya, kurang tidur ini berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:  Ini 5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur

Berikut adalah beberapa ancaman akibat kurang tidur yang perlu diketahui, dikutip kemkes.go.id, Rabu (26/4).

1. Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh
2. Kulit Terlihat Lebih Tua
3. Sering lupa
4. Munculnya obesitas
5. Hilangnya konsentrasi saat belajar

Di sisi lain, penting bagi kita untuk kembali memperbaiki waktu dan kualitas tidur.

BACA JUGA:  Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Kok Bisa?

Hal ini agar tubuh bisa beristirahat dengan baik sehingga membuat kita lebih siap untuk menjalani hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News