GenPI.co Jateng - Mata kelelahan kerap kali dialami para pekerja kantoran yang berjam-jam berhadapan dengan komputer atau pun ponsel mereka.
Mereka yang menggunakan komputer dan perangkat digital setiap hari mengalami gejala ketegangan mata atau sindrom penglihatan komputer.
Gejala sindrom penglihatan komputer bisa membuat kelelahan dan ketidaknyamanan mata, mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri leher dan bahu, mata berkedut dan mata merah.
Berikuti tips mengurangi ketegangan mata akibat sering di depan komputer atau pun ponsel, dikutip ayosemarang.com, Selasa (15/11).
Memeriksakan mata teratur adalah hal penting untuk mencegah dan mengobati masalah penglihatan di depan komputer atau ponsel.
Cara mengetesnya, ukur jarak antara mata dan layar komputer atau perangkat digital.
Sebutkan pengukuran ini selama pemeriksaan sehingga dokter mata dapat mengamati jarak kerja tertentu dalam pemeriksaan.
Cahaya yang sangat terang saat bekerja bisa membuat mata kering.
Saat kamu menggunakan komputer, cahaya sekitar harus sekitar setengah kecerahan yang biasanya terlihat di sebagian besar lingkungan kerja.
Kamu bisa mengurangi cahaya dalam ruangan dengan menggunakan lebih sedikit atau dengan menggunakan lampu yang lebih redup.
Mata tegang bisa disebabkan karena silau tajam dari pantulan cahaya dari dinding dan permukaan yang mengkilap, serta pantulan pada layar komputer.
Kamu bisa memasang layar antisilau pada perangkat digitalmu.
Pengaturan monitor komputer kamu dapat membantu mengurangi ketegangan mata.
Secara umum, pengaturan ini berguna untuk kecerahan layar sehingga sama terangnya dengan lingkungan sekitar.
Kamu bisa mengubah ukuran dan kontras teks, sesuaikan ukuran dan kontras teks untuk kenyamanan.
Kamu bisa berkedip lebih banyak saat bekerja di depan komputer.
Berkedip bisa melembabkan mata dan mencegah mata kering dan gatal.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News