Curah Hujan Tinggi Bikin Badan Sakit Flu, Begini Cara Mengatasinya

GenPI.co Jateng - Curah hujan yang tinggi berdampak pada kesehatan tubuh. Alhasil, masyarakat banyak yang mengalami sakit seperti influenza atau flu.

Biasanya seseorang yang terkena flu mengalami beberapa gejala.

Jika kamu sudah terserang flu, berikut cara mengatasinya dikutip surakarta.go.id, Minggu (30/10).

1. Meningkatkan gizi makanan

BACA JUGA:  5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh, Kendalikan Diabetes hingga Tangkal Obesitas

Kamu harus banyak mengonsumsi makanan bergizi tinggi untuk membantu memulihkan tubuh.

Makanan dengan kalori dan protein yang tinggi akan menambah daya tahan tahan tubuh.

BACA JUGA:  Hai Hijabers, Ini Tips Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala

Kamu bisa mengonsumsi dari hewani (susu, telur, daging) maupun nabati (tempe dan tahu).

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Saat flu tubuh akan terasa lemas. Hal ini karena kebutuhan cairan dalam tubuh akan ikut berkurang.

BACA JUGA:  Sstt! Ternyata Tidak Semua Bakteri Jahat untuk Tubuh, Lho

Maka dari itu, perbanyak minum air, teh, atau jus buah.

3. Beristirahat dari aktivitas sejenak

Usahakan untuk tidak melakukan berbagai aktivitas ketika sakit.

Maka dari itu, kurangi juga kegiatan fisik berlebihan yang membutuhkan banyak energi.

Selain itu, perbaiki kualitas tidur agar tubuh bugar lebih cepat.

4. Sering-sering berkumur dengan air garam

Virus flu yang menyerang tenggorokan, berpotensi menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman.

Cara mengatasinya adalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam.

Berkumur air garam dipercaya dapat menarik lendir keluar dari jaringan di daerah tenggorokan.(*)