Ini Efeknya Jika Tidak Tidur Lebih dari 24 Jam, Bisa Halusinasi

GenPI.co Jateng - Tahukah jika Anda 3-4 malam tanpa tidur, Anda bisa mulai berhalusinasi.

Kurang tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kognitif, lekas marah, delusi, paranoid, dan psikosis.

Berikut efeknya jika Anda tidak tidur hingga 72 jam atau 3 hari, seperti dikutip healthline.com, Senin (27/12)

BACA JUGA:  Terjebak dalam Hubungan Tak Sehat? Ini Ciri-Cirinya

Tidak tidur 24 jam

Anda mungkin melewatkan tidur untuk bekerja, belajar untuk ujian, atau merawat anak yang sakit.

BACA JUGA:  7 Makanan Ini Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Mentah

Meskipun tidak akan berdampak signifikan pada kesehatan Anda secara keseluruhan, melewatkan tidur malam akan memengaruhi Anda.

Anda akan mengalami ngantuk, lekas marah, terganggu dalam mengambil keputusan, persepsi yang berubah, defisit memori, hingga gangguan penglihatan dan pendengaran.

BACA JUGA:  Ayo Ubah Posisi Tidurmu, Ini Lho yang Terbaik Bagi Kesehatan

Selain itu, Anda akan mengalami penurunan koordinasi tangan dan mata, ketegangan otot meningkat, hingga peningkatan risiko kecelakaan.

Tidak tidur 36 jam

Tetap terjaga hanya selama 36 jam dapat memiliki efek intens pada tubuh Anda.

Akibatnya, Anda tanpa tidur untuk waktu yang lama dapat mengubah beberapa fungsi tubuh.

Ini termasuk memengaruhi nafsu makan, metabolisme, suasana hati, dan level stres yang meningkat.

Anda akan mengalami kelelahan ekstrem, ketidakseimbangan hormon, motivasi menurun, hingga gangguan bicara.

Tidak tidur 48 jam

Setelah melewatkan dua malam tidur, kebanyakan orang mengalami kesulitan untuk tetap terjaga.

Tetap terjaga selama 48 jam juga mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Selanjutnya akan terjadi peradangan pada tubuh Anda dan rentan terhadap penyakit.

Tidak tidur 72 jam

Setelah 72 jam tanpa tidur, kebanyakan orang mengalami dorongan yang luar biasa untuk tidur.

Tiga hari tanpa tidur sangat membatasi kemampuan berpikir, terutama fungsi eksekutif seperti multitasking, mengingat detail, dan memperhatikan.

Tingkat kurang tidur ini dapat membuat Anda sulit untuk melihat bahkan tugas-tugas sederhana sampai selesai.

Selain itu, orang yang kurang tidur ini mudah tersinggung. Mereka mungkin mengalami suasana hati yang tertekan, kecemasan, atau paranoid.

Anda mungkin mengalami halusinasi, yang terjadi ketika Anda melihat sesuatu yang tidak ada.(*)