Menjaga kesehatan kulit sangatlah penting terutama bagi wanita
Selain penggunaan skincare secara rutin dan benar, mengonsumsi makanan yang sehat juga memengaruhi kesehatan kulit.
Dokter spesialis kulit dan kelamin Solo, Arieffah, membocorkan rahasia membuat kulit menjadi glowing dan sehat.
Caranya adalah dengan mengonsumsi 3 jenis buah, yakni jeruk, tomat, dan apel.
"Makanan yang bagus untuk kesehatan kulit adalah tomat, apel dan jeruk," ujar Arieffah, kepada GenPI.co, Senin (12/9).
Menurut dia, kandungan ketiga jenis buah ini bagus untuk kesehatan kulit.
"Jeruk mengandung Vitamin C jadi bagus untuk mencerahkan kulit," imbuh dokter spesialis RS Hermina Solo ini.
Vitamin C diketahui mampu meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi kerutan pada kulit.
Sedangkan peran Vitamin C dalam memutihkan kulit, terletak pada fungsinya menurunkan melanin (pigmen kulit).
"Kalau tomat itu mengandung lycopene yang bagus juga untuk kulit," papar dia.
Lycopene merupakan jenis antioksidan yang fungsinya dapat mengoptimalkan fungsi melanin.
Selain itu, zat ini juga berfungsi mencegah hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap).
Adapun apel mengandung kolagen yang berfungsi membuat kulit menjadi elastis.
Kulit yang elastis akan terlihat lebih cerah dan awet muda.
Apel juga mengandung Vitamin C dan asam askorbat yang bagus juga untuk kesehatan kulit.
“Jika ingin memiliki kulit yang sehat dan glowing perbanyak makan-makanan sehat khususnya buah apel, jeruk, dan tomat,” jelas dia.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News