GenPI.co Jateng - Suka berbelanja bukan berarti kebiasaan jelek.
Bisa jadi kegemaran ini menjadi cara untuk peduli kepada diri sendiri karena bisa merasakan bahagia.
Belanja juga dapat mengurangi rasa stres, lho.
Kegiatan ini bisa Anda lakukan bukan sekadar saat luang, tetapi rutin.
"Salah satu cara self care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja," kata Psikolog Klinis Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi, Sri Juwita Kusumawardhani, Kamis (23/12).
Setidaknya ada 3 cara berbelanja yang dapat dilakukan sebagai bentuk self care yang baik untuk kesehatan mental.
1. Berbelanja untuk orang lain
Berbelanja untuk orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.
Aktivitas ini dapat berdampak positif kepada diri sendiri karena merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan.
2. Membeli momen berharga
Berbelanja seperti membeli suatu pengalaman yang dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda.
Momen ini bisa tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari.
Apalagi jika momen ini dilakukan bersama dengan orang terdekat.
Anda bisa melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba.
3. Berbelanja barang di daftar keinginan
Peduli pada diri sendiri sama seperti memberikan penghargaan kepada diri sendiri atau self reward.
Caranya, belanja lah barang-barang yang sudah Anda tulis dalam daftar keinginan.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News