Ini Manfaat Okra, Penderita Diabetes Wajib Coba

GenPI.co Jateng - Tahukah kamu, sayur okra bisa menurunkan kadar gula darah para penderita diabetes dalam waktu 30 menit.

Diabetes terjadi karena tubuh produksi hormon insulin menurun atau berkurangnya sensitivitas terhadap hormon.

Peran utama insulin adalah untuk membantu mengontrol gula darah (glukosa) dalam tubuh.

BACA JUGA:  5 Alasan Mengapa Buah Nangka Baik untuk Penderita Diabetes

Caranya, kamu bisa mengonsumsi okra. Sayuran hijau ini telah dipercaya sebagai obat untuk penderita diabetes.

Dikutip ayoindonesia.com, Selasa (26/7), beberapa penelitian melaporkan penurunan kadar gula darah bisa dilakukan dengan merendam potongan okra dalam air semalaman, kemudian dikonsumsi sebagai jus keesokan paginya.

BACA JUGA:  3 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes

Selain itu, jus buah okra dengan dosis 25mg per kilogram berat badan dan 50 mg per kilogram berat badan mampu menurunkan kadar glukosa darah dalam waktu 30 menit.

Studi terpisah di India juga mencatat penurunan bertahap glukosa darah setelah asupan okra.

BACA JUGA:  Ini 5 Tanda Kamu Menderita Diabetes yang Mudah Dikenali

Dalam Journal of Pharmacy & BioAllied Science, para peneliti menemukan tikus yang diberi makan kulit okra kering dan digiling mengalami penurunan glukosa darah secara bertahap.

Ada penurunan glukosa darah setelah asupan okra secara teratur selama sekitar 10 hari.

Selain menurunkan glukosa darah, okra juga dapat mengurangi kolesterol.

Penelitian terpisah menunjukkan sayur okra dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker kolorektal, karena konsentrasi vitamin A dan vitamin C yang tinggi.

Okra juga memberikan manfaat optimal untuk pencernaan.(*)