GenPI.co Jateng - Cedera olahraga dapat diantisipasi dengan melakukan pemanasan dan peregangan yang tepat dan tidak berlebihan.
Pemanasan ini berguna untuk peregangan otot kaku sebelum melakukan olahraga.
Selain itu, pemanasan ini bisa membuat tubuh menjadi rileks dan siap agar tidak mengalami cedera olahraga.
Berikut beberapa cara mencegah cedera olahraga, dikutip ayosemarang.com, Selasa (5/7).
Memperhatikan kemampuan diri penting untuk semua orang khususnya saat berolahraga.
Sebelum berolahraga, sebaiknya pastikan badan fit tidak ada cedera.
Jangan paksakan diri dan mencoba untuk menyingkirkan rasa sakit.
Jenis olahraga memiliki banyak perbedaan, maka gunakan teknik yang tepat untuk bergerak.
Dari olahraga yang berbeda ini membutuhkan cara berdiri dan postur yang berbeda pula.
Memilih peralatan yang tepat untuk berolahraga dapat melindungi diri dari resiko cedera olahraga.
Sepatu atau perlengkapan yang tepat bisa melindungi kita mendapatkan cedera bahkan sebelum berolahraga.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News