GenPI.co Jateng - Tahukah Anda? Bangun pada pagi hari sangat bermanfaat baik bagi kesehatan fisik maupun mental.
Bangun pagi hari membuat fisik serta mental menjadi lebih sehat sehingga risiko depresi menurun
Selain itu, kebiasaan ini membuat Anda berpikir lebih positif dan mampu mengatur emosi dengan lebih baik.
"Mindset positif membuat seseorang jadi optimistis, manajemen emosi lebih baik meningkatkan kemampuan sosial, orang jadi lebih asertif," kata Psikolog Anak dan Remaja, Saskhya Aulia Prima, Selasa (21/12).
Anda juga memiliki waktu yang tenang untuk diri sendiri.
Waktu luang ini diperlukan sebelum Anda memulai aktivitas.
Bangun pagi juga memudahkan merencanakan dan mempersiapkan hari sehingga tugas-tugas bisa Anda selesaikan sesuai dengan rencana.
Maka, produktivitas tetap terjaga dan emosi menjadi lebih stabil karena hati lebih tenang berkat perencanaan yang lebih matang.
Saat bangun pagi, Anda bisa melakukan kegiatan yang bisa membuat tenang diri.
Misalnya, Anda bisa bermeditasi atau pun beribadah.
Anda juga bisa melakukan olahraga ringan atau gerak tubuh yang cocok setelah bangun tidur.
Di samping itu, membaca bisa juga menjadi pilihan ketika Anda bangun pagi.
Selanjutnya, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi.
"Biasakan bangun di jam yang sama setiap hari dan merencanakan hari dari sehari sebelumnya," jelas dia.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News