GenPI.co Jateng - Olahraga rutin memang menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi, beberapa orang sering kali gagal menurunkan berat badan meski olahraga rutin.
Berikut faktor yang membuat berat badan tak kunjung turun meski sudah rutin olahraga, seperti dikutip ayosemarang.com, Minggu (26/6).
Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon stres atau yang dikenal dengan nama kortisol.
Hormon ini bermanfaat bagi tubuh karena memberi energi yang dibutuhkan ototmu untuk bergerak.
Di sisi lain, hormon ini bisa memberikan dampak negatif jika kamu berolahraga terlalu lama.
Akibatnya, memicu tumpukan lemak di area yang tidak diinginkan.
Latihan kardio sangat bermanfaat dalam menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan.
Terlalu banyak melakukan latihan kardio justru akan menggerus ototmu.
Hal ini dapat membuat tubuh merespons dengan menyimpan lemak sebagai persediaan energi.
Beristirahat dan memulihkan stamina setelah berolahraga adalah hal paling penting yang perlu kamu lakukan.
Saat beristirahat, tubuh membakar sebagian besar lemak, sehingga mendukung penurunan berat badan.
Cukupi istirahat setelah berolahraga agar kamu juga bisa melakukanya lagi keesokan harinya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News