GenPI.co Jateng - Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua orang. Tak jarang bila banyak orang yang ingin menurunkan berat badannya dengan cara diet ekstrem.
Caranya dengan tidak mengonsumsi karbohidrat kompleks (nasi, mie, dan gandum) sama sekali.
Ahli gizi Rindra Prameswari Sampadha Putri mengatakan tidak mengonsumsi karbohidrat memang sangat efektif menurunkan berat badan, tetapi tidak dibenarkan.
"Jargon 4 sehat 5 sempurna adalah imbauan makan yang seimbang. Namun, sejak 2014 sudah tidak digunakan lagi," ujar dia, saat dihubungi GenPI.co, Minggu (19/6).
Rindra menjelaskan ada pedoman gizi seimbang yang cocok dilakukan bagi mereka yang ingin diet.
Berikut 10 pedoman gizi seimbang yang baik dan benar.
Rindra mengimbau dalam sekali makan diusahakan lengkap karena setiap makanan mempunyai nilai gizi yang berbeda.
"Untuk mencukup zat gizi makro (protein, lemak, karbohidrat) dan zat gizi mikro (vitamin mineral) diperlukan makanan yang bervariasi," jelas dia.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News