Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Bisa Turunkan Berat Badan

GenPI.co Jateng - Telur merupakan salah satu bahan pangan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Mengolah telur dengan cara direbus lebih dianjurkan daripada digoreng karena manfaat yang didapatkan bisa lebih banyak.

Berikut ini terdapat sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi telur rebus untuk kesehatan, seperti dikutip ayosemarang.com, Sabtu (11/6).

1. Membantu menurunkan berat badan

BACA JUGA:  Sstt! Jangan Lewatkan Sarapan, Ini Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh

Sarapan menggunakan telur dilengkapi roti panggang nemiliki indeks rasa kenyang mencapai 50% lebih tinggi dibandingkan sereal.

Menu ini sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

2. Membantu perkembangan otak

BACA JUGA:  Ini Manfaat Air Es yang Sering Dianggap Buruk untuk Kesehatan

Kandungan kolin yang terdapat pada telur baik untuk tubuh.

Kolin berperan penting sebagai nutrisi yang memfasilitasi perkembangan otak pada janin dan bayi yang baru lahir.

BACA JUGA:  Ini Segudang Manfaat Air Lemon Dicampur Madu untuk Kesehatan

Pada 1 butir telur per hari bisa menyediakan 28% dari kebutuhan ibu hamil.

3. Meningkatkan energi tubuh

Telur diketahui memiliki indeks kenyang yang tinggi sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

Pada satu butir telur mengandung 6 gram protein berkualitas tinggi dan berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, kecuali vitamin C.

4. Memenuhi kebutuhan zat besi

Kandungan zat besi berfungsi membawa oksigen dalam darah dan berperan dalam kekebalan, metabolisme energi, dan sebagainya.

Zat besi yang terkandung pada kuning telur ini mudah diserap oleh tubuh daripada sumber zat besi lainnya.(*)