Ini 4 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

GenPI.co Jateng - Penyakit tekanan darah tinggi ini disebabkan oleh berbagai faktor.

Jika hal ini dibiarkan akan menjadi masalah besar bagi kesehatan sehingga dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Maka dari itu, penderita tekanan darah tinggi harus mengatur pola hidup lebih sehat.

BACA JUGA:  5 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Para penderita juga bisa mengonsumsi jenis minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut 4 minuman yang baik dikonsumsi penderita darah tinggi, seperti dikutip ayosemarang.com, Senin (6/6).

1. Susu rendah lemak

BACA JUGA:  Begini 5 Manfaat Mengonsumsi Tomat Setiap Hari

Susu skim atau susu rendah lemak dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Caranya, minum susu skim 2-3 porsi per hari dicampur sereal atau smoothie secara rutin.

2. Jus buah bit

BACA JUGA:  Ini Segudang Manfaat Air Lemon Dicampur Madu untuk Kesehatan

Buah bit ini memiliki kalori yang rendah dan mengandung sejumlah vitamin, mineral yang baik dikonsumsi untuk kesehatan terutama pada penderita tekanan darah tinggi.

Buah bit kaya akan nitrat yang dapat menurunkan efek dari tekanan darah tinggi.

3. Jus delima

Buah delima mengandung banyak nutrisi seperti folat dan vitamin C dan juga memiliki efek antiinflamasi yang cukup kuat.

Dengan mengonsumsi jus buah delima tanpa gula dapat menurunkan tekanan darah.

4. Jus berry

Blueberry baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena memiliki sifat antioksida.

Baiknya jus berry ini tidak dicampur dengan gula.(*)